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Sì, è possibile accelerare il metabolismo con la dieta: guida ragionata ai trucchetti per dimagrire velocemente.

Possiamo davvero bruciare calorie più rapidamente? La domanda delle domande ha una risposta: sì, certo!Con l’arrivo del freddo l’istinto è uno: impigrirsi sul divano.E poi freddo = cioccolata calda, le feste si avvicinano con un gran carico di sgarri alla dieta, il buio ci rende più sedentari… insomma, l’impeccabile forma fisica conquistata durante l’estate è messa a dura prova dalla...

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I trucchi definitivi per non ingrassare a Natale

D’estate impazziamo per l’operazione bikini e invece in inverno ci rilassiamo e, siccome indossiamo cappotto e maglioni a collo alto, pensiamo di poterci permettere di gonfiarci e di ingozzarci come un tacchino. Errore! Le statistiche lo confermano: stando a vari studi, durante il periodo natalizio di solito ingrassiamo una media di 3 kg. È proprio necessario? Per quanto la pubblicità...

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COSA MANGIARE DOPO L’ALLENAMENTO.

Mangiare dopo l’allenamento: si o no? E cosa? Dipende dallo scopo che ti sei prefissato. Abbiamo riassunto i nostri consigli per mangiare in modo adeguato dopo lo sport a seconda che il tuo obiettivo sia sviluppo muscolare o dimagrimento. Iniziamo con l’informazione più importante: dopo aver fatto sport bisogna mangiare. Non importa se vuoi sviluppare la tua massa muscolare, dimagrire...

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Niacina, i benefici della vitamina B3

La Niacina (o vitamina B3) è una vitamina idrosolubile dai molti benefici; migliora il livello di colesterolo nel sangue, mantiene la pelle sana e aiuta a combattere l’acne, protegge contro l’Alzheimer e altre patologie cerebrali legate all’età, è un aiuto contro l’impotenza, solo per citare alcune sue proprietà. La si può trovare in molti cibi, come la carne bianca e...

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Dieta per reflusso gastroesofageo: cosa mangiare?

Il bruciore di stomaco può essere un disturbo davvero fastidioso. È il sintomo più immediato del reflusso gastroesofageo, cioè il rigurgito del contenuto dello stomaco all’interno dell’esofago causato da un non corretto funzionamento della valvola che separa i due organi. Il reflusso può dipendere da diversi fattori: il sovrappeso, lo stress, il fumo, alcune malattie, l’assunzione di certi tipi di...

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Melagrana proprietà: il miglior vaccino in vista dell’autunno.

La melagrana, grazie al contenuto di vitamina C e antiossidanti, ha un’azione immunostimolante, ma tonifica anche ghiandole, ossa, cuore e vasi sanguigni. Melagrana benefici per la salute Se c’è un frutto utile da qui al prossimo autunno, è la melagrana: i suoi grani sono molto succosi, hanno un sapore asprigno e si possono trasformare in una gradevole bevanda antiossidante con...

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Indice e Carico Glicemico

L’indice glicemico (IG) rappresenta la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia (valore che indica la quantità di glucosio presente nel sangue). Per quantificare l’indice glicemico di un alimento è necessario assumerne 50 grammi e monitorare i livelli glicemici nelle due ore seguenti. Tali valori andranno poi confrontati con quelli dello standard di riferimento che nella fattispecie...

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